こんばんは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 朝の体重 63.25キロ 前日よりマイナス0.8キロ スタート時よりマイナス8.05キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ 食事 朝 プロテイン …