2019-12-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 62.90キロ 前日よりプラス0.25キロ スタート時よりマイナス8.4キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ(予定) 朝 プ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 62.65キロ 前日よりプラス0.2キロ スタート時よりマイナス8.65キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ(予定) 食事 …
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 62.45キロ 前日よりマイナス0.8キロ スタート時よりマイナス8.85キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ(予定) 食事…
こんばんは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 朝の体重 63.25キロ 前日よりマイナス0.8キロ スタート時よりマイナス8.05キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ 食事 朝 プロテイン …
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 ちょっと体重測定の表記を変えたいと思います。 朝の体重 64.05キロ 前日よりマイナス0.2キロ スタート時よりマイナス7.25キロ 今日の運動…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 64.25キロ 体脂肪率 33.8% 今日の運動等 エアロバイク40分 395キロカロ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 64.25キロ 体脂肪率 29.5% やはりクリスマス料理で体重が増えました。が…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 63.80キロ 体脂肪率 32.5% とうとう夢の63キロ台突入です。 今日の運動等 …
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 64.30キロ 体脂肪率 32.8% そういえば、ダイエットを始めて三か月になり…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 64.70キロ 体脂肪率 33.1% 私について そのうえ主人が さらに娘は 自分…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 64.85キロ 体脂肪率 32.8% 今日の運動等 スロージョギング4キロ ストレ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 64.25キロ 体脂肪率 33.0% 今日の運動等 なし 食事 朝 プロテイン 昼 ラン…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 64.65キロ 体脂肪率 33.1% 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.05キロ 体脂肪率 33.2% 今日の運動等 筋トレ 食事 朝 プロテイン 昼 ラ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.30キロ 体脂肪率 32.7% 今日の運動等 なし 食事 朝 プロテイン 昼 おに…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.25キロ 体脂肪率 31.2% 今日の運動等はなしです。 食事 朝 プロテイン…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでいただきありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.55キロ 体脂肪率 33.8% 今日の運動等 スロージョギング4キロ ストレッ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。ダイエットの励みになってます。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.15キロ 体脂肪率 33.3% 今日の運動等 スロージョギング4キロ ストレ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.45キロ 体脂肪率 33.2% 折角65キロきったのにまた戻ってしまって悔しい…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.00キロ 体脂肪率 33.3% 今日の運動等 なし 食事 朝 プロテイン 昼 ラン…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 64.40キロ 体脂肪率 33.5% 今日の運動等 スロージョギング4キロ ストレッチ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 64.55キロ 体脂肪率 32.1% 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバイ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.70キロ 体脂肪率 34.1% 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.15キロ 体脂肪率 32.7% 今日の運動等 ストレッチ マッサージ(予定) …
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.20キロ 体脂肪率 32.1% 今日の運動等 ストレッチ マッサージ(予定) 食…
こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 さっそくですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.40キロ 体脂肪率 34.2% 今日の運動等 ストレッチ マッサージ(予…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.20キロ 体脂肪率 33.1% 今日の運動等 スロージョギング4キロ 筋トレ ストレッチ マッ…
こんにちは、れんげです。 何時も読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.25キロ 体脂肪率 33.1% 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバイク30分 325キ…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.55キロ 体脂肪率 33.1% 今日の運動等 スロージョギング4キロ ストレッチ マッサージ(予定) 食事 朝 プロテイン 昼…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.25キロ 体脂肪率 35.5% 今日の運動等 エアロバイク40分 405キロカロリー 筋トレ スト…