こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが測定結果です。 朝の体重 63.30キロ 昨日より プラス0.7キロ スタート時より マイナス8キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分の痩…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、測定結果です。 朝の体重 62.60キロ 昨日より プラス0.1キロ スタート時より マイナス8.7キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分の…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、測定結果です。 朝の体重 62.50キロ きのうより プラマイ0 スタート時より マイナス8.8キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分の痩…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さってありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが測定結果です。 朝の体重 61.70キロ 昨日より プラス0.1キロ スタート時より マイナス9.6キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分で…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、測定結果です。 朝の体重 61.60キロ 昨日より マイナス0.05キロ スタート時より マイナス9.7キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 痩せ…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが測定結果です。 朝の体重 61.65キロ 昨日より マイナス0.2キロ スタート時より マイナス9.65キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 エアロ…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、測定結果です。 朝の体重 61.85キロ 昨日より マイナス0.2キロ スタート時より マイナス9.45キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 スト…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速測定結果です。 朝の体重 62.25キロ 昨日より マイナス0.25キロ スタート時より マイナス9.05キロ 今日の運動等 エアロバイク ストレッチ 自重筋トレ1…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速測定結果です。 朝の体重 63.35キロ 昨日より プラス0.35キロ スタート時より マイナス7.95キロ 今日の運動等 エアロバイク40分 406キロカロリー スト…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速測定結果です。 朝の体重 63.00キロ 昨日より マイナス0.25キロ スタート時より マイナス8.3キロ 今日の運動等 エアロバイク40分 393キロカロリー ス…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速測定です。 朝の体重 63.25キロ 昨日より マイナス0.35キロ スタート時より マイナス8.05キロ 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバイク40分 …

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 63.80キロ 昨日より プラス0.1キロ スタート時より マイナス7.5キロ 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバイク40…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 63.70キロ 昨日より プラス0.45キロ スタート時より マイナス7.6キロ 今日の運動等 エアロバイク40分 403キロカロリー スト…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速測定です。 朝の体重 63.25キロ 昨日より プラス0.3キロ スタート時より マイナス8.05キロ 今日の運動等 エアロバイク40分 391キロカロリー ストレ…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速測定です。 朝の体重 62.95キロ 昨日より マイナス0.05キロ スタート時より マイナス8.35キロ 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバイク40…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 63.05キロ 昨日より プラス0.2キロ スタート時より マイナス8.25キロ 今日の運動等 エアロバイク40分 394キロカロリー …

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 62.80キロ 昨日より マイナス0.25キロ スタート時より マイナス8.5キロ 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバイ…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 63.05キロ 昨日より プラス0.05キロ スタート時より マイナス8.25キロ 今日の運動等 スロージョギング4キロ ストレッチ …

こんばんは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、測定です。 朝の体重 63.00キロ 昨日より マイナス0.1キロ スタート時より マイナス8.3キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ（予定） 食…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 63.10キロ 昨日より マイナス0.6キロ スタート時より マイナス8.2キロ 今日の運動等 ウォーキング4キロ ストレッチ マッ…

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 いつも読んで下さりありがとうございます。れんげ。 早速ですが測定です。 朝の体重 63.70キロ 昨日より プラス0.8キロ スタート時より マイナス7.6キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサ…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 62.90キロ 前日よりプラス0.25キロ スタート時よりマイナス8.4キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ（予定） 朝 プ…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 62.45キロ 前日よりマイナス0.8キロ スタート時よりマイナス8.85キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ（予定） 食事…

こんばんは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 朝の体重 63.25キロ 前日よりマイナス0.8キロ スタート時よりマイナス8.05キロ 今日の運動等 ストレッチ マッサージ 食事 朝 プロテイン …

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 ちょっと体重測定の表記を変えたいと思います。 朝の体重 64.05キロ 前日よりマイナス0.2キロ スタート時よりマイナス7.25キロ 今日の運動…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 64.25キロ 体脂肪率 33.8％ 今日の運動等 エアロバイク40分 395キロカロ…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 64.25キロ 体脂肪率 29.5％ やはりクリスマス料理で体重が増えました。が…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 64.85キロ 体脂肪率 32.8％ 今日の運動等 スロージョギング4キロ ストレ…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 64.25キロ 体脂肪率 33.0％ 今日の運動等 なし 食事 朝 プロテイン 昼 ラン…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 65.05キロ 体脂肪率 33.2％ 今日の運動等 筋トレ 食事 朝 プロテイン 昼 ラ…