こんばんは、れんげです。 スタート時の体重 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 69.55キロ 体脂肪率 36.6％ 今日の運動 エアロバイク40分 429キロカロリー ストレッチ 筋トレ 昨日はモチベーションが下がってしまってどうなるかと思ったけ…

こんばんは、れんげです。 スタート時の体重 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 69.30キロ 体脂肪率 36.2％ 今日の運動 エアロバイク40分 414キロカロリー 筋トレ 今日の反省点 晩ご飯で家族の残したおかずを平らげた。 どうしても捨てるの…

こんばんは、れんげです。 体重測定スタート時 71.30キロ 体脂肪率 37.3％ （2019.10.21） 朝の体重 69.15キロ 体脂肪率 35.8％ 今日の運動 エアロバイク40分 430キロカロリー ストレッチ 私、今更なんですが、お水不足でした。飲んだらそれだけ増えちゃうん…

こんばんは、れんげです。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 70.00キロ 体脂肪率 36.3％ 今日は昨日の過食が原因で体重が増えてしまいました。 凄く凹みましたが、気持ちをなんとか上げてフラットにしました。 私みたいに非嘔…

こんばんは、れんげです。 早速、体重測定 スタート時 71.3キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 69.10キロ 体脂肪率 36.2％ 非嘔吐過食なのに少しずつでも減ってきてるのが嬉しい。 今日の運動は エアロバイク 40分 418キロカロリー ストレッチ 今…

こんばんは、れんげです。 今日もダイエットしてます スタート時の体重 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 今朝の体重 69.45キロ 体脂肪率 37.8％ やっと60キロ台突入しました。 今日の運動 エアロバイク40分 428キロカロリー ストレッチ 腹筋 30回 …

こんばんは、れんげです。 スタート時の体重 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 今朝の体重 70.85キロ 体脂肪率 37.2％ 少しだけ減ってる(≧▽≦) ところでダイエットの経過報告ブログってどう書いたらいいのかな？ 体重と体脂肪の報告だけじゃダメです…

今日は主人の誕生日です。 おめでとう○○君。 高校二年生の娘とプレゼントを渡していい感じ。 お祝い事とかイベントの日はピザを頼むのがうちの定番になってます。 ダイエットだからって関係なし。お祝いは家族揃ってピザ食べて、ケーキも食べて。 もうお腹い…

こんばんは、れんげです。 まだまだブログに慣れないでワタワタしながら書いてます。 とりあえず、今朝の体重 71.30キロ 体脂肪 36.8％ ここからスタートします。 その前に昨日のブログでも少し書いたのですが、私は非嘔吐過食という摂食障害です。 なので三…

初めまして、れんげと申します。 この度初めてブログをすることになりました。 まだまだ慣れてないですが、自己紹介をしたいと思います。 名前はれんげ アラフィフの専業主婦です。 非嘔吐過食で体重の増減が激しいです。 二か月前までは６４キロでしたが、…