こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8% (2019.10.21) 朝の体重 65.30キロ 体脂肪率 32.7% 今日の運動等 なし 食事 朝 プロテイン 昼 おに…
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