こんばんは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエット中と言っても周りはお構いなく食事に誘ってきたりしますよね。 ダイエット中だからと断る訳にもいかずどうしようかと思う時もあると思います。 そんな時は私は常にバッグに…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 67.15キロ 体脂肪率 35.1％ 今日の運動 エアロバイク40分 392キロカロリー ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プ…