こんにちは、れんげです。
いつも読んでくださりありがとうございます。ダイエットの励みになります。
早速ですが、
スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％
（2019.10.21）
朝の体重 65.25キロ 体脂肪率 31.2％
今日の運動等はなしです。
食事
朝 プロテイン
昼 おにぎり小さ目2個
夕 かやくご飯 お味噌汁
今日は寝坊しました
今日もスロージョギング行くつもりで準備をしてたんですけど、3時に目が覚めて後1時間だけ寝ようと思ったら6時でした。びっくりです薬もなしにこんなに眠れるなんて、やっぱり娘の看病は疲れるんだなぁとしみじみ思う間もなく、大急ぎで朝の準備、ドタバタしてたらもう8時走りになんていけません。
行くなら5時台にはいかないと朝は忙しいんです。
今までアラーム無しで起きてたけど、アラームした方が良さそうだな。
でも、横で寝てる主人を起こしてしまうかもしれないしやっぱり無理。
しかもエアロバイクも出来ませんでした。体が疲れちゃってて出来ないって感じでした。
エアロバイクだけでもという気持ちもあったんだけど、インフルエンザの娘の看病はまだまだ続くし、結構疲れるから運動系はしばらく様子見ながらかな。
スロージョギングも出来たらしたいしね。
過食問題
私がこんなに運動してるのに食事も減らしてるのに痩せないのは夜中に発動する過食のせいだ。間違いない。良い感じに落ちてきてる体重も一晩の過食であっという間に元の体重に戻ってしまう。
本当に恐ろしい。
昨夜もキッチンを行ったり来たりして冷やご飯に目がいったけど、何とかやり過ごした。
そのお陰で今日は体重は増えなかった。
一晩食べずにいれた事は本当に凄い精神力だと思う。
何故か嘔吐するタイプは心配されるけど、非嘔吐過食はただの食いしん坊扱いされるから辛い。本当に苦しいのに分かってもらえない。本当なら治るまで病院で隔離されたいくらい辛いよ。
そんな事出来る訳ないけどさ。
でもそんなことを考えてしまう位辛いって事分かってほしいです。
エコバッグ始めました。
随分遅いデビューだけど、娘にママは環境問題とか考えてないとか何とか怒られて、エコバッグを使う事となりました。
レジで買い物かごにセッティングしてもらうタイプですが、恥ずかしくてまだ店員さんに言えずにいます。
混んでたら迷惑だなぁとか考えると言えません。私って気が小さいんですね。
値段も確か2100円で送料無料だった。
中は撥水加工されてるので、使い終わったらササっと拭けるから良いです。
使わない時は畳めるのでその点も良いと思いました。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
