こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 昨日は測定結果だけになってしまってすみませんでした。 今日はちゃんと書きますよ。 では、早速測定結果です。 朝の体重 63.75キロ 昨日より プラス0.45…

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが測定です。 朝の体重 63.05キロ 昨日より プラス0.2キロ スタート時より マイナス8.25キロ 今日の運動等 エアロバイク40分 394キロカロリー …

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 64.30キロ 体脂肪率 32.8％ そういえば、ダイエットを始めて三か月になり…

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 64.55キロ 体脂肪率 32.1％ 今日の運動等 スロージョギング4キロ エアロバイ…

こんばんは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 65.85キロ 体脂肪率 33.8％ 今日の運動等 ウォーキング5キロ エアロバイク40分 420キロカ…

こんばんは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 66.00キロ 体脂肪率 33.3％ 5.3キロ減りました。 今日の運動等 ウォーキング5キロ エアロ…

こんばんは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 67.25キロ 体脂肪率 35.0％ 今日のダイエットにした事 エアロバイク40分 408キロカロリー …

こんばんは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 67.15キロ 体脂肪率35.1％ ダイエットスタート時より4キロ減りました。嬉しいです。 今日の…

こんばんは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 スタート時 71.30キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 67.45キロ 体脂肪率 35.3％ 今日の運動 ウォーキング4キロ エアロバイク 筋トレ 運動では…

こんばんは、れんげです。 早速、体重測定 スタート時 71.3キロ 体脂肪率 36.8％ （2019.10.21） 朝の体重 69.10キロ 体脂肪率 36.2％ 非嘔吐過食なのに少しずつでも減ってきてるのが嬉しい。 今日の運動は エアロバイク 40分 418キロカロリー ストレッチ 今…